Oggi vediamo un esercizio di Mindful Eating, la Meditazione del Pretzel.
In questa meditazione andrai a esplorare un singolo pretzel con tutti e cinque i tuoi sensi, come mai ti è capitato di fare. In questo modo potrai avere maggior soddisfazine da un singolo pretzel che da un intero pacchetto.
RICORDA: puoi mangiare un intero pacco di pretzel senza assaporarne neanche uno!
Segui le istruzioni e ripeti più volte la meditazione a casa rimanendo sempre connesso alle tue sensazioni fisiche e ai tuoi pensieri ed emozioni.
Dopo che hai provato l’esercizio fammi sapere come è andata nei commenti qui sotto.