A volte alcune cose sembrano banali e scontate, ma è proprio nel momento in cui diamo le cose per scontate che cominciamo a perderci.
“QUANDO CAMMINI, CAMMINA. QUANDO MANGI, MANGIA“, significa che quando stiamo facendo una cosa, qualsiasi cosa, dobbiamo concentrare la nostra attenzione su QUELLA cosa e non lasciare che la nostra mente divaghi, altrimenti saremo distratti dai nostri pensieri e inevitabilmente quello che stiamo facendo non sarà fatto nel modo migliore.
Questa è l’essenza della #Mindfull.
STAI NEL MOMENTO PRESENTE.
Quindi, se il tuo rapporto con il cibo non è dei migliori, “QUANDO MANGI, MANGIA”, non ti lasciare distrarre da tv, smartphone, chiacchiere o altro, ma concentra la tua attenzione su quello che hai nel piatto.
Osserva, come non hai mai fatto, i colori del cibo, le forme, i profumi e poi molto lentamente, porta il cibo alla bocca e mastica con calma godendo appieno di tutti i sapori che si sprigionano all’interno della tua bocca.
In questo modo stai iniziando a #MangiareConsapevole, stai vivendo il tuo momento presente, e ti renderai conto di scoprire dei profumi e dei sapori nuovi anche se è lo stesso cibo di sempre.
Questo ti aiuterà ovviamente anche ad avere un nuovo e più corretto senso di sazietà, ne gioverà la tua felicità, il tuo rapporto con il cibo e anche quello con la bilancia.
Nei corsi di #MindfulEating imparerai esattamente questo e le tecniche per essere Mindful durante tutti i tuoi pasti.
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